Un circuito di allenamento full body di 18minuti

Continua la mia ricerca di circuiti di allenamento da fare in casa in questo momento di pandemia e chiusura forzata.
Ne pubblico qua uno che mi ha colpito per la semplicità e per il fatto che richiama una delle mie passioni, il mondo legato all'esercito.

Un allenamento full body, di stampo military.

L'allenamento è strutturato su 4 ripetizioni di 6 diversi esercizi, secondo uno schema di 30" + 15" di recupero, per un totale di 18minuti.

Il video si può trovare su youtube a questo indirizzo: https://www.youtube.com/watch?v=6ut_-cS6kv8

I sei esercizi, alcuni a terra e altri in piedi sono:

• Jumping Jacks
• Press Ups (piegamenti sulle braccia)
• Crunches
• Walk Outs
• Squats
• Mountain Clibers

Eccoli qua di seguito

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