tag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.comments2022-12-28T21:25:39.670+01:00da 0 a 42 - provare a correre la maratona partendo da zeroGiorgio Ghttp://www.blogger.com/profile/12301017300575041691noreply@blogger.comBlogger151125tag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-33446604315007131662022-12-28T21:25:39.670+01:002022-12-28T21:25:39.670+01:00Grazie mille ho trovato delle risposte alle mie do...Grazie mille ho trovato delle risposte alle mie domande è ho trovato l'articolo molto interessante ed esplicito Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-29887851700714347252022-11-09T09:17:38.727+01:002022-11-09T09:17:38.727+01:00Interestting readInterestting readPressure Washing San Josehttps://www.pressure-washing-service.com/us/power-washing-california/pressure-washing-san-jose.shtmlnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-7002073667943722622022-10-22T11:14:14.262+02:002022-10-22T11:14:14.262+02:00grazie!!! tabella utilissima grazie!!! tabella utilissima Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-40144408079363464572022-07-05T06:04:41.954+02:002022-07-05T06:04:41.954+02:00This is a great posstThis is a great posstTraceyhttps://www.traceymoyer.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-71151703001913270922022-04-05T19:28:24.033+02:002022-04-05T19:28:24.033+02:00Playtech - New Zealand's #1 supplier of gaming...Playtech - New Zealand's #1 supplier of gaming equipment<br />Playtech, an innovator of software <a href="https://worrione.com/" rel="nofollow">worrione</a> and services for online gaming and iGaming <a href="https://sol.edu.kg/" rel="nofollow">https://sol.edu.kg/</a> products, <a href="https://septcasino.com/" rel="nofollow">septcasino</a> have partnered with supplier <a href="https://www.herzamanindir.com/" rel="nofollow">바카라 사이트</a> Casino. <a href="https://drmcd.com/" rel="nofollow">출장마사지</a>kaciavalleauhttps://www.blogger.com/profile/04430107970136245852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-81861220955648417832022-03-04T22:16:37.298+01:002022-03-04T22:16:37.298+01:00The casino was built and run in - DrmCD
The casin...The casino was built and run in - DrmCD<br />The casino was built and run in 1999. <a href="https://drmcd.com/%ed%95%98%eb%82%a8%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%9c-%ec%9a%b0%ec%88%98%ed%95%9c%ec%b6%9c%ec%9e%a5%ec%83%b5%eb%a6%ac%eb%b7%b0.html" rel="nofollow">하남 출장마사지</a> The hotel was built in 1999, and it has <a href="https://www.jtmhub.com/%ea%b4%91%ec%a3%bc%ec%b5%9c%ec%83%81%ec%9d%98-%ea%b4%80%eb%a6%ac%ec%b6%9c%ec%9e%a5%ec%95%88%eb%a7%88.html" rel="nofollow">광주 출장마사지</a> been in operation since 2008. It is owned and operated by <a href="https://www.mapyro.com/%eb%b6%80%ec%82%b0%ea%b4%91%ec%97%ad%ec%b6%9c%ec%9e%a5%eb%a7%88%ec%82%ac%ec%a7%80%ec%9d%b8%ea%b8%b0-%ec%88%9c%ec%9c%84.html" rel="nofollow">부산광역 출장마사지</a> MGM <a href="https://drmcd.com/%ec%a7%84%ec%a3%bc%ec%b5%9c%eb%8c%80%ea%b7%9c%eb%aa%a8%ec%b6%9c%ec%9e%a5%eb%a7%88%ec%82%ac%ec%a7%80.html" rel="nofollow">진주 출장안마</a> Resorts <a href="https://www.mapyro.com/%ec%84%9c%ec%9a%b8%ed%8a%b9%eb%b3%84%ec%b5%9c%eb%8c%80%ea%b7%9c%eb%aa%a8%ec%b6%9c%ec%9e%a5%ec%95%88%eb%a7%88.html" rel="nofollow">서울특별 출장안마</a> International.jackiehabibhttps://www.blogger.com/profile/03286324671972275899noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-80789184833974718842022-02-28T19:54:09.829+01:002022-02-28T19:54:09.829+01:00Buongiorno giorno...potrò fare una domanda?il seco...Buongiorno giorno...potrò fare una domanda?il secondo gg di ogni settimana vai di ripetute..2x3km rec 500 e nello stesso riquadro c'è anche 500 cl 1x2..mi puoi per favore spiegare questo ultimo che non riesco a capire cosa fare...grazie DanieleAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-29573995562453789742022-02-28T09:41:53.830+01:002022-02-28T09:41:53.830+01:00Casino Poker - Your Ultimate Guide to Casino Poker...Casino Poker - Your Ultimate Guide to Casino Poker in<br />Casino Poker is your complete guide to <a href="https://www.goyangfc.com/%ec%9d%b4%eb%b9%a8%eb%b9%a0%ec%a7%80%eb%8a%94%ea%bf%88.html" rel="nofollow">유로스타도메인</a> the poker room, <a href="https://baccaratsites777.com/%ec%84%9c%ec%82%b0-%ed%9c%b4%ea%b2%8c%ed%85%94.html" rel="nofollow">텐벳먹튀</a> including a list of their <a href="https://www.goyangfc.com/%ea%b0%80%ec%83%81%ed%99%94%ed%8f%90%ec%b6%94%ec%b2%9c.html" rel="nofollow">탱글다희영구정지</a> all-time <a href="https://baccaratsites777.com/%ed%86%a0%ed%86%a0-%ea%bd%81-%eb%a8%b8%eb%8b%88-%ec%82%ac%ec%9d%b4%ed%8a%b8.html" rel="nofollow">bitcasino</a> favorites. Discover where you <a href="https://www.casinoparatodos.org/%ec%8a%a4%ed%8f%ac%ec%b8%a0%eb%b6%84%ec%84%9d.html" rel="nofollow">유흥 싸이트</a> are and how they work with yourabrahaimkainerhttps://www.blogger.com/profile/07492157887729108786noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-15915691786689587252022-02-08T11:53:28.176+01:002022-02-08T11:53:28.176+01:00Buongiorno giorno...potrò fare una domanda?il seco...Buongiorno giorno...potrò fare una domanda?il secondo gg di ogni settimana vai di ripetute..2x3km rec 500 e nello stesso riquadro c'è anche 500 cl 1x2..mi puoi per favore spiegare questo ultimo che non riesco a capire cosa fare...grazie DanieleAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-64244714869280069402022-02-03T04:56:55.651+01:002022-02-03T04:56:55.651+01:00Sands Casino | Hotel & Spa: Temporarily Closed...Sands Casino | Hotel & Spa: Temporarily Closed<br />Save with Sands Casino in Temporarily Closed. Get your Temporarily Closed Temporarily. The property <a href="https://septcasino.com/review/sands-casino/" rel="nofollow">샌즈카지노</a> was closed due to the coronavirus pandemic.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-61092492816561423712022-01-21T18:29:04.457+01:002022-01-21T18:29:04.457+01:00Stento a credere che senza allenamento, in sovrapp...Stento a credere che senza allenamento, in sovrappeso e a 49 anni tu abbia potuto fare meno di 5 minuti al chilometro Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-65046169336602522832021-09-09T08:54:09.639+02:002021-09-09T08:54:09.639+02:00Molto utile anche questo sito che propone utility ...Molto utile anche questo sito che propone utility per i runner<br /><br />https://www.rivaluta.it/calcolo/calcolo-velocita.aspAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/00249867946483338364noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-69736792842751227862021-08-14T13:04:26.523+02:002021-08-14T13:04:26.523+02:00ciao
ho realizzato un tool per il calcolo dei temp...ciao<br />ho realizzato un tool per il calcolo dei tempi di corsa.<br />Questa pagina è stata davvero molto utile mentre studiavo come implementarlo. Vi ringrazio moltissimo!!!<br />Il tool è pubblicato sul sito di Runsmile, una a.s.d. di corsa di Milano: <br />https://www.runsmile.it/pages/tools1.aspxAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/17290668627872503956noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-37463325624364328812021-08-14T13:03:20.348+02:002021-08-14T13:03:20.348+02:00ciao
ho realizzato un tool per il calcolo dei temp...ciao<br />ho realizzato un tool per il calcolo dei tempi di corsa.<br />Questa pagina è stata davvero molto utile mentre studiavo come implementarlo. Vi ringrazio moltissimo!!!<br />Il tool è pubblicato sul sito di Runsmile, una a.s.d. di corsa di Milano: <br />https://www.runsmile.it/pages/tools1.aspxAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/17290668627872503956noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-57411187009794937362021-04-01T19:42:50.941+02:002021-04-01T19:42:50.941+02:00dajeeeedajeeeeninohttps://www.blogger.com/profile/00061734374556277659noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-23637385459579754812021-01-05T23:22:40.425+01:002021-01-05T23:22:40.425+01:00La formula per quanto mi riguarda ha funzionato in...La formula per quanto mi riguarda ha funzionato in modo molto preciso nella stima di una prestazione sui 10 km partendo dal mio PB sui 5k. Ho scritto un articolo con altri dettagli sulla mia esperienza ma anche sul creatore della formula, Peter Riegel, in questo mio articolo: https://www.ideegreen.it/calcolatrice-di-riegel-139236.html Matteohttps://www.blogger.com/profile/04012670779551744346noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-81099136328247015852020-10-08T19:25:54.626+02:002020-10-08T19:25:54.626+02:00Finalmente.... una persona normale
Grazie per quel...Finalmente.... una persona normale<br />Grazie per quello che hai scritto Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07781609434425212352noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-76907984354999803842020-05-15T14:41:50.035+02:002020-05-15T14:41:50.035+02:00benfattobenfattoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/05678642680637059794noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-74673327524457482642020-05-09T13:38:43.486+02:002020-05-09T13:38:43.486+02:00Guarda, finito il periodo "aerobico" ho ...Guarda, finito il periodo "aerobico" ho ricominciato gli allenamenti standard per preparare la maratona, ma in questo passaggio ho stabilito i miei personali sui 10km e sulla mezza maratona. Quindi che dire? Che pensare?<br />Dovrei forse tornare indietro a questi allenamenti?<br />Non son onestamente cosa dirti. Però mi sono divertito e ne è valsa la pena. Certo metodo e disciplina sono necessari. Giorgio Ghttps://www.blogger.com/profile/12301017300575041691noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-32934732091472028242020-04-23T22:18:14.630+02:002020-04-23T22:18:14.630+02:00Interessante grazie per averlo condiviso. Alla fin...Interessante grazie per averlo condiviso. Alla fine ne è valsa la pena? C'è stato un notevole incremento aerobico? Stavo pensando di fare qualcosa del genere per ripartire in questo periodo e, ovviamente, migliorare più avantiSimonehttps://www.blogger.com/profile/07393682937090998105noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-80503899850130258692020-01-17T12:13:29.184+01:002020-01-17T12:13:29.184+01:00visitate www.vaticanocattolico.comvisitate www.vaticanocattolico.comAndreahttps://www.blogger.com/profile/08382587846180058839noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-505016478200337432019-10-14T17:40:11.803+02:002019-10-14T17:40:11.803+02:00Ciao a tutti..
Ho fato due Maratone con esiti tot...Ciao a tutti..<br /><br />Ho fato due Maratone con esiti totalmente diversi. La prima è andata benissimo e la seconda è andata bene .. :-)<br /><br />Adesso voglio prendermi il tempo di preparare la terza con vera calma.<br /><br />Nel senso che voglio fare tutto il necessario anche per perdere 8 kg, rafforzare resistenza e muscolatura...e poi fare la maratona.<br /><br />Quindi ho a disposizione 45 settimane di tempo.<br /><br />Qualcuno può darmi una mano per come impostare il mio allenamento ?<br />Ho fatto il test dei 7 minuti e ho percorso 1.61 kmNandohttps://www.blogger.com/profile/03057788696287507106noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-39833171376237791722019-04-02T22:39:55.388+02:002019-04-02T22:39:55.388+02:00Correre è gradualità. Strafare, specialmente sovra...Correre è gradualità. Strafare, specialmente sovrappeso, implica infortuni quasi certi. Nel mio caso, ad esempio, una bella tendinosi rotulea da cui sono forse emerso dopo 3 anni. E pesavo 18kg meno di te (174cm).FLAVIOhttps://www.blogger.com/profile/12719415754962130747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-49044759800552799802019-04-02T22:33:37.852+02:002019-04-02T22:33:37.852+02:00Questo commento è stato eliminato dall'autore.FLAVIOhttps://www.blogger.com/profile/12719415754962130747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3235164215833065783.post-70643290550251201512019-02-14T21:32:28.827+01:002019-02-14T21:32:28.827+01:00Vedo che sei un calcolatore , esperto sulla corsa....Vedo che sei un calcolatore , esperto sulla corsa...<br />Ti vorrei porre una domanda...<br />Ho 44 anni peso 98kg..scendo anche a 95kg sè sto attento al cibo.. quantita no qualita...<br />Ho iniziato da 14 mesi fare sport... (contatto pieno) a volte mi alleno 5 volte la settimana altre 2 volte settimana , dipende dal tempo... <br />un buon tempo e in km quanto dovrei fare per essere allenato a livelo buono no da gare...<br />ora faccio circa 4 km a 10/12 km/H di velocita... poi mi fermo e faccio altro poiche un anno fa' ero partito troppo sullo sport (26 sllenamenti su 30 giorni ma mi sono infiammato cosi tanto che ci è voluto un mese e piu di fermo , ora mi limito che quando sento le gambe un po doloranti .. e anche no , mi fermo per timore di non infiammarle di nuovo.<br />Ero 112 kg x 1.75 di altezza... ora sono sui 98 con struttura un po massiccia, non solo grasso per intenderci..saro a 27% di massa grassa.<br />Andando a 10km/h ho il battito a 150...alessandrohttps://www.blogger.com/profile/16437607135669160228noreply@blogger.com