Durante l'allenamento di ieri ho, come da piano, abbassato la velocità, nell'intento di non affaticare troppo il cuore. Avere costantemente i battiti oltre i 160 bpm mi preoccupava un po' e così sono passato dai 6 km/h a 5,5 km/h, con risultati sorprendenti. A parte le due prime frazioni di 6 minuti durante le quali il cuore ancora schizzava attorno ai 160/165 bpm, mi sono poi stabilizzato sulle 135/145 pulsazioni. Credo di aver trovato la mia andatura per le prossime settimane almeno fino a quando non avrò allenato un po' il cuore. In compenso aumenterò la durata delle frazioni di corsa, cercando di arrivare progressivamente fino ai 10 minuti.
Vediamo... non vedo l'ora...
un'idea folle: correre la MARATONA di new york partendo da zero. Il diario e gli appunti di viaggio di un amatore innamorato della corsa e appassionato di numeri.
Note al volo
27.01.17 4x1000 rec 2'15'' 4'47''
04.01.17 medio 5'26''
strada/tapis= x^1,07
Factor foot pod: 101.3%-0.979
04.01.17 medio 5'26''
strada/tapis= x^1,07
Factor foot pod: 101.3%-0.979
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