Oggi in palestra ma niente corsa! Muscoli duri

Oggi sono andato in palestra per sciogliere un po' i muscoli, ancora indolenziti e doloranti per i primi due allenamenti di lunedì e martedì. Allora niente corsa ma un po' di camminata sul tappeto.
Ho regolato la velocità a 5,5 km/h e ho camminato per mezz'ora. Il battito è stato attorno ai 100 bpm, quindi un'andatura molto soft, ma ne avevo bisogno.
Dopo sono salito su una cyclette e ho pedalato 15 min, giusto per sgranchire un po' le gambe.


Ok per oggi basta! A domani per l'allenamento vero e proprio