Pagine

▼
Visualizzazione post con etichetta test. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta test. Mostra tutti i post
lunedì 26 dicembre 2016

Come ho calcolato il ritmo gara per la mezza maratona, senza altri riferimenti

›
Mi è spesso capitato di ragionare sui ritmi gara da tenere nelle varie gare affrontate in questi 6 anni. Di solito avevo dei riferimenti ...
venerdì 4 settembre 2015

Un test di verifica dopo la costruzione aerobica

›
Anche se non nelle migliori condizioni per fare un test del genere, ho provato a misurare di quanto mi sono velocizzato dopo questi 3 me...
venerdì 3 luglio 2015

Hadd Test, la mia versione

›
In questo periodo di costruzione aerobica ho deciso di inserire due test periodici per verificare l'andamento e gli eventuali progres...
mercoledì 17 giugno 2015

MAF Test e costruzione aerobica: i primi due mesi

›
In questo periodo di costruzione aerobica (ispirandomi al libro Slow Burn di Stu Mittleman) ho deciso di inserire trisettimanalmente due ...
4 commenti:
giovedì 31 luglio 2014

Il mio test dei 7 minuti. Sono aerobico o anaerobico?

›
Alla continua ricerca di parametri per personalizzare i miei allenamenti ho deciso di effettuare il famoso test dei 7 minuti, come consigl...
giovedì 3 aprile 2014

I test per i 10000 metri

›
Dovendo affrontare una gara da 10km mi sono messo a cercare qualche test per testare le mie potenzialità attuali sulla distanza. Ho trova...
lunedì 3 marzo 2014

Test per la mezza maratona: il ritmo gara scelto è giusto?

›
Solitamente quando si decide di preparare una mezza maratona ci si conosce abbastanza bene e si conosce all'incirca il proprio poten...
mercoledì 29 gennaio 2014

Velocità critica e soglia anaerobica

›
Ho in programma di tornare a lavorare sulla soglia anaerobica nei prossimi mesi. In questo ultimo periodo e ancora per qualche settimana mi...
giovedì 2 gennaio 2014

Come calcolare i tempi teorici sui 10K, mezza maratona, maratona: la mia personale versione della formula di Riegel

›
Se vuoi avere un'idea della tua potenziale performance su una determinata distanza esiste una formula universalmente riconosciuta per...
1 commento:
venerdì 20 dicembre 2013

Il test dei 2000 metri per gli "scarsi"

›
Per avere un'idea approssimativa della propria attuale condizione sui 10000 metri ho scoperto che è abbastanza usato e famoso il test ...
venerdì 29 marzo 2013

Calcolare la velocità di soglia anaerobica col Test di Cooper

›
Calcolare la propria velocità di soglia può essere molto utile per impostare i corretti ritmi di allenamento e per impostare le velocità d...
2 commenti:
martedì 3 luglio 2012

Trovati finalmente i miei ritmi e la mia soglia anaerobica

›
Al terzo test di Conconi sono finalmente riuscito ad avere una soglia anaerobica da tenere in considerazione per i miei ritmi di allenamen...
lunedì 5 dicembre 2011

Ho eseguito il Test di Conconi per il calcolo della soglia anaerobica

›
Ho eseguito finalmente il Test di Conconi in pista per misurare la velocità sulla quale tarare gli allenamenti per lavorare sulla soglia. I...
3 commenti: