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Visualizzazione post con etichetta preparazione maratona. Mostra tutti i post
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domenica 10 gennaio 2016

Deriva cardiaca: misurazione e valutazione secondo Pizzolato

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Avevo già affrontato il problema della deriva cardiaca col caldo e con gli allenamenti lenti aerobici di quest'estate che usavano la...
mercoledì 28 ottobre 2015

Differenziale tra Mezza maratona e Maratona: il passo delle due distanze

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Ho provato a giocare un po' con i numeri, come mi piace fare di tanto in tanto, e ho preso i differenziali di passo tra Mezza Mara...
giovedì 27 agosto 2015

Diario allenamenti preparazione maratona autunno 2015

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In questo post intendo inserire i vari brevi commenti e resoconti crono e cardio dei vari allenamenti (magari non proprio tutti), per far...
martedì 25 agosto 2015

Pronta la tabella per la prossima Maratona!

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Il periodo di Costruzione Aerobica è alle spalle e si pensa ora alla prossima Maratona. Comincio questa settimana la preparazione specifi...
lunedì 27 ottobre 2014

Ultima settimana di carico, ultimo lunghissimo e integratori per la gara

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L'ultima settimana di carico è andata, con un discreto medio e l'ultimo lunghissimo che doveva servire a confermare la bontà degli...
1 commento:
lunedì 20 ottobre 2014

Secondo mese di preparazione: avanti bene

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Ho appena concluso il secondo mese di preparazione sui tre previsti. Se il primo mese è stato quello dei panorami (Toscana: Isola d'El...
lunedì 22 settembre 2014

Quarta settimana archiviata, tra luci ed ombre

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Dopo una terza settimana di scarico, una quarta carica di allenamenti e kilometri. Per alcuni impegni improvvisi ho dovuto spostare a mart...
mercoledì 23 luglio 2014

Finalmente pronta la mia tabella per la prossima maratona

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Dopo aver letto, riletto, studiato, arrangiato, il libro di Massini/Arcelli " La mia maratona " ecco la mia tabella per la pros...
2 commenti:
martedì 22 luglio 2014

Velocità di riferimento e Maratona secondo Massini

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Secondo il libro di Massini/Arcelli che sto leggendo i ritmi di allenamento vanno calcolati rispetto a un'ipotetica VELOCITA DI RIFER...
domenica 25 maggio 2014

La velocità della mia prossima maratona 1

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Il libro di Massini che ho appena acquistato ( La mia maratona ) dà diverse indicazioni per calcolare un ritmo maratona teorico sul qual...
martedì 6 maggio 2014

Il libro: La mia maratona, di Fulvio Massini e Enrico Arcelli

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Da quando sono senza guida - il fido preparatore che mi ha portato alla maratona - una certa ansia data la mancanza di punti fermi mi ass...
mercoledì 2 ottobre 2013

Come gestire l'andatura durante una maratona

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Gestire l'andatura durante una gara è sempre difficile, soprattutto una maratona. Certo, tenere un ritmo costante dall'inizio all...
mercoledì 16 gennaio 2013

Tabella di allenamento per la maratona

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Questo blog parla delle mie prime esperienze con la maratona e si indirizza, quindi, potenzialmente a chi come me vuole intraprendere q...
5 commenti:
giovedì 18 ottobre 2012

Maratona: quale velocità tenere?

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La domanda che mi assilla in questi giorni prima della gara è: quale velocità dovrò tenere durante la maratona? Già, perché oltre all'...
4 commenti:
lunedì 10 settembre 2012

Preparazione alla maratona: le mie ultime 8 settimane

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Mancano ormai 8 settimane. La tensione sale e la durata degli allenamenti, inesorabilmente, aumenta: arrivano i «lunghi». Un lungo l'...