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Visualizzazione post con etichetta esercizi. Mostra tutti i post
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mercoledì 29 aprile 2020

Un circuito di allenamento full body di 18minuti

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Continua la mia ricerca di circuiti di allenamento da fare in casa in questo momento di pandemia e chiusura forzata. Ne pubblico qua uno...
venerdì 24 aprile 2020

Esercizi per addominali, in casa per il confinamento del Coronavirus

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In queste settimane di confinamento ho fatto parecchi esercizi a casa , soprattutto circuiti divisi per zone: addominali, gambe, parte sop...
martedì 21 aprile 2020

Esercizi da appartamento full body

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Con il confinamento in casa causa Coronavirus la corsa è ormai un lontano ricordo. Ho passato diversi giorni a camminare e corricchiare in ...
martedì 4 aprile 2017

Lo stretching giusto PRIMA della corsa: gli slanci?

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Si dibatte molto se fare stretching prima della corsa o non farlo. In un articolo che avevo trovato parecchio tempo fa consigliavano di no...
1 commento:
venerdì 23 ottobre 2015

Running drills e andature: esercizi per la corsa, stando a casa

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In tutti questi anni ho sempre colpevolmente evitato esercizi, drill e andature , inserendo ultimamente qualche esercizio di plank . In qu...
lunedì 28 luglio 2014

Running e core stability: esercizi

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Negli ultimi anni si sente parlare spesso di CORE STABILITY in ambito sportivo e nella corsa in particolare. Il core, che comprende ma non...
mercoledì 26 giugno 2013

L'importanza degli addominali nella corsa

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* Aggiornamento: oltre a questi esercizi sugli addominali faccio esercizi per potenziare la Core stability nel suo complesso ( leggi art...