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domenica 3 gennaio 2016

Prossima Mezza Maratona: la tabella

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Anche quest'anno farò la Mezza Maratona delle due Perle, o Maratonina di Portofino. Non è esattamente un percorso veloce, ma conto di ...
martedì 25 agosto 2015

Pronta la tabella per la prossima Maratona!

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Il periodo di Costruzione Aerobica è alle spalle e si pensa ora alla prossima Maratona. Comincio questa settimana la preparazione specifi...
giovedì 9 aprile 2015

Una tabella per la mezza maratona in 4 settimane

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Mi concentrerò nelle prossime settimane sul prossimo obiettivo, l'ultimo della stagione: la mezza maratona di Jesolo, una serale, la M...
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martedì 3 marzo 2015

A distanza di 3 anni torno alla Lago Maggiore Half Marathon: la mia tabella

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A distanza di 3 anni torno alla Lago Maggiore Half Marathon, allora la mia prima mezza maratona. L'obiettivo questa volta è il persona...
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lunedì 1 dicembre 2014

Una mezza maratona dopo la maratona, tabella di F. Massini

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Dopo la maratona torno volentieri alla distanza della mezza maratona, ho voglia di accelerare un po' i ritmi. Ho deciso di seguire una...
mercoledì 23 luglio 2014

Finalmente pronta la mia tabella per la prossima maratona

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Dopo aver letto, riletto, studiato, arrangiato, il libro di Massini/Arcelli " La mia maratona " ecco la mia tabella per la pros...
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lunedì 3 marzo 2014

Come incrementare la soglia anaerobica e la potenza aerobica: 8 allenatori dicono la loro

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Velocità di soglia anaerobica e potenza aerobica hanno un significato in pratica equivalente e sono un riferimento importantissimo per il ...
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giovedì 20 febbraio 2014

I 10000 m: obiettivo 49 minuti e 59 secondi

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Per mettere alla prova il lavoro sulla soglia anaerobica che sto facendo ho messo in programma una corsa di 10km per il 6 aprile, non compe...
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lunedì 17 febbraio 2014

Terminare la mezza maratona senza cronometro: tabella di 8 settimane di Orlando Pizzolato

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Per l'amatore che arriva a correre per un'ora consecutiva già da un po' di tempo senza problemi e che vuole tentare la sfida...
lunedì 10 febbraio 2014

La prima mezza maratona: una tabella di allenamento di 3 mesi di Davide Daccò

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Ecco una tabella di allenamento per la mezza maratona adatta per i principianti. Se hai superato il test del moribondo (10km in un'or...
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lunedì 16 dicembre 2013

Mezza maratona: ho scelto la tabella d'allenamento di Albanesi

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Ho deciso di preparare da solo la prossima mezza maratona seguendo il programma di Albanesi dai 10km alla mezza maratona . In questo art...
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sabato 30 novembre 2013

Iniziare a correre: da zero a un'ora, adesso non hai più scuse

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Chi comincia a correre da zero spesso si lascia abbattere dalle prime difficoltà iniziali, dallo sforzo eccessivo degli esordi e dag...
mercoledì 16 gennaio 2013

Tabella di allenamento per la maratona

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Questo blog parla delle mie prime esperienze con la maratona e si indirizza, quindi, potenzialmente a chi come me vuole intraprendere q...
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