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Visualizzazione post con etichetta massini. Mostra tutti i post
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lunedì 14 dicembre 2015

Corsa in salita: quali e come?

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Visti i problemi muscolari incontrati nell'ultima maratona ho deciso di inserire qualche allenamento allo sviluppo della forza resiste...
2 commenti:
mercoledì 28 ottobre 2015

Come calcolare la Soglia Anaerobica in base al tempo sulla Mezza Maratona, secondo Massini-Arcelli

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Il libro La mia maratona di Massini e Arcelli è sempre fonte di informazioni e dati utili. Da una tabella che correla SAN (Sognia Anaerob...
lunedì 5 ottobre 2015

Appoggio del piede: il mio com'è?

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Il periodo di costruzione aerobica di quest'estate e la leggera infiammazione del tendine rotuleo di questi giorni sono state occasio...
2 commenti:
martedì 25 agosto 2015

Pronta la tabella per la prossima Maratona!

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Il periodo di Costruzione Aerobica è alle spalle e si pensa ora alla prossima Maratona. Comincio questa settimana la preparazione specifi...
martedì 24 febbraio 2015

Proviamo il personale alla Lago Maggiore Half Marathon tra 2 mesi

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Archiviata la 10km di Arona si pensa alla prossima mezza maratona: la Lago Maggiore Half Marathon . Visto il confortante momento di forma ...
lunedì 1 dicembre 2014

Una mezza maratona dopo la maratona, tabella di F. Massini

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Dopo la maratona torno volentieri alla distanza della mezza maratona, ho voglia di accelerare un po' i ritmi. Ho deciso di seguire una...
mercoledì 23 luglio 2014

Finalmente pronta la mia tabella per la prossima maratona

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Dopo aver letto, riletto, studiato, arrangiato, il libro di Massini/Arcelli " La mia maratona " ecco la mia tabella per la pros...
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martedì 22 luglio 2014

Velocità di riferimento e Maratona secondo Massini

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Secondo il libro di Massini/Arcelli che sto leggendo i ritmi di allenamento vanno calcolati rispetto a un'ipotetica VELOCITA DI RIFER...
domenica 25 maggio 2014

La velocità della mia prossima maratona 1

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Il libro di Massini che ho appena acquistato ( La mia maratona ) dà diverse indicazioni per calcolare un ritmo maratona teorico sul qual...
martedì 6 maggio 2014

Il libro: La mia maratona, di Fulvio Massini e Enrico Arcelli

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Da quando sono senza guida - il fido preparatore che mi ha portato alla maratona - una certa ansia data la mancanza di punti fermi mi ass...
giovedì 3 aprile 2014

I test per i 10000 metri

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Dovendo affrontare una gara da 10km mi sono messo a cercare qualche test per testare le mie potenzialità attuali sulla distanza. Ho trova...
lunedì 3 marzo 2014

Come incrementare la soglia anaerobica e la potenza aerobica: 8 allenatori dicono la loro

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Velocità di soglia anaerobica e potenza aerobica hanno un significato in pratica equivalente e sono un riferimento importantissimo per il ...
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Test per la mezza maratona: il ritmo gara scelto è giusto?

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Solitamente quando si decide di preparare una mezza maratona ci si conosce abbastanza bene e si conosce all'incirca il proprio poten...