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Visualizzazione post con etichetta frequenza cardiaca. Mostra tutti i post
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mercoledì 9 marzo 2016

Studio: qual è il migliore test per stimare la soglia del lattato (soglia anaerobica)?

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Per tanti anni si è sentito parlare del concetto di Soglia Anaerobica e dei vari test, tra cui soprattutto il test di Conconi , per stima...
venerdì 4 marzo 2016

VO2max e Fcmax: appunti

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In un articolo precedente avevo preso nota del significato di VO2max, cioè il Massimo Volume di Ossigeno fornita dal sangue e consumata da...
giovedì 14 gennaio 2016

Come quantificare la deriva cardiaca rispetto al passo: il disaccoppiamento o disallineamento aerobico

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Dopo aver letto sulla misurazione della deriva cardiaca da parte di Pizzolato , che si basava sulla misurazione delle pulsazioni al minuto...
domenica 10 gennaio 2016

Deriva cardiaca: misurazione e valutazione secondo Pizzolato

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Avevo già affrontato il problema della deriva cardiaca col caldo e con gli allenamenti lenti aerobici di quest'estate che usavano la...
mercoledì 30 dicembre 2015

Come trovare la propria frequenza cardiaca massima

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Il parametro della fcmax può essere trascurato se ci si allena coi metodi tradizionali che considerano il passo. Ma se ci si allena col c...
lunedì 24 agosto 2015

Costruzione Aerobica: conclusioni finali di questo periodo di 3 mesi e mezzo

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Sono passati oltre 3 mesi da quando ho cominciato questo periodo di Costruzione aerobica , ed è tempo di bilanci. Diciamo subito che il bi...
2 commenti:
venerdì 3 luglio 2015

Hadd Test, la mia versione

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In questo periodo di costruzione aerobica ho deciso di inserire due test periodici per verificare l'andamento e gli eventuali progres...
mercoledì 17 giugno 2015

MAF Test e costruzione aerobica: i primi due mesi

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In questo periodo di costruzione aerobica (ispirandomi al libro Slow Burn di Stu Mittleman) ho deciso di inserire trisettimanalmente due ...
4 commenti:
domenica 14 giugno 2015

Secondo ciclo di costruzione aerobica: resoconto e impressioni

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Eccoci al termine del secondo ciclo di 3 settimane di costruzione aerobica : sono ormai quasi due mesi, tempo di resoconti e bilanci di me...
sabato 13 giugno 2015

Deriva cardiaca e allenamenti col cardiofrequenzimetro: come tenerne conto?

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Una delle principali critiche agli allenamenti fatti col cardiofrequenzimetro è dovuto al fatto che generalemente non tengono conto della ...
4 commenti:
lunedì 1 giugno 2015

Caldo: come regolare il passo con le temperature estive?

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Correre d'estate comporta un abbassamento delle prestazioni e un aumento della fatica: la temperatura corporea aumenta e il cuore deve...
giovedì 28 maggio 2015

Primo mese di costruzione aerobica, prime considerazioni

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E' ormai passato un mese da quando ho iniziato questo periodo di costruzione aerobica ( vedi ): andare piano per andare più forte fac...
martedì 26 maggio 2015

Un periodo di Costruzione Aerobica: "se vuoi andare forte, rallenta!"

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Da un mese mi sto dedicando ad allenamenti prettamente AEROBICI. Il periodo lontano dalle gare è propizio per lavorare sulla resistenza ae...
2 commenti:
mercoledì 9 luglio 2014

Frequenza cardiaca massima (FCMAX) e caldo estivo

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Leggi anche: Deriva cardiaca e allenamenti col cardiofrequenzimetro: come tenerne conto? Caldo: come regolare il passo con le temperatur...
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martedì 1 aprile 2014

A quale frequenza cardiaca correre le gare di 5, 10, 21 e 42 km?

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Per diversi motivi - sostanzialmente per il gps da polso in panne, ma non solo, sto correndo indossando il cardiofrequenzimetro e sto cer...
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