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Visualizzazione post con etichetta allenamento. Mostra tutti i post
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giovedì 10 ottobre 2019

Riflessioni su menisco e appoggio

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Da quando mi sono infortunato (menisco incrinato) circa 1,5 anni fa, ho cercato di: 1. Spostare leggermente l'appoggio più avanti, guad...
domenica 9 aprile 2017

Un'altra 10km fatta, resoconto e allenamenti

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Domenica scorsa 02/04/17 mi sono recato a Girona per una corsa di 10km, col mio collega Carlos. Giornata di sport fantastica, con sole e b...
martedì 4 aprile 2017

Lo stretching giusto PRIMA della corsa: gli slanci?

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Si dibatte molto se fare stretching prima della corsa o non farlo. In un articolo che avevo trovato parecchio tempo fa consigliavano di no...
1 commento:
lunedì 26 dicembre 2016

Come ho calcolato il ritmo gara per la mezza maratona, senza altri riferimenti

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Mi è spesso capitato di ragionare sui ritmi gara da tenere nelle varie gare affrontate in questi 6 anni. Di solito avevo dei riferimenti ...
venerdì 4 novembre 2016

Barcellona-casa, il lungo che sto preparando

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È da quando sono arrivato, la fine di maggio, che ho in mente questo allenamento, e ormai ci siamo quasi: tornare da Barcellona di corsa fin...
mercoledì 3 febbraio 2016

Manca una settimana alla Maratonina di Portofino: resoconto allenamenti

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Mancano ormai pochi giorni e la maratonina di Portofino è alle porte. La pioggia preannunciata e gli allenamenti non eseguiti alla letter...
lunedì 14 dicembre 2015

Corsa in salita: quali e come?

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Visti i problemi muscolari incontrati nell'ultima maratona ho deciso di inserire qualche allenamento allo sviluppo della forza resiste...
2 commenti:
giovedì 27 agosto 2015

Diario allenamenti preparazione maratona autunno 2015

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In questo post intendo inserire i vari brevi commenti e resoconti crono e cardio dei vari allenamenti (magari non proprio tutti), per far...
lunedì 24 agosto 2015

Costruzione Aerobica: conclusioni finali di questo periodo di 3 mesi e mezzo

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Sono passati oltre 3 mesi da quando ho cominciato questo periodo di Costruzione aerobica , ed è tempo di bilanci. Diciamo subito che il bi...
2 commenti:
domenica 14 giugno 2015

Secondo ciclo di costruzione aerobica: resoconto e impressioni

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Eccoci al termine del secondo ciclo di 3 settimane di costruzione aerobica : sono ormai quasi due mesi, tempo di resoconti e bilanci di me...
sabato 13 giugno 2015

Deriva cardiaca e allenamenti col cardiofrequenzimetro: come tenerne conto?

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Una delle principali critiche agli allenamenti fatti col cardiofrequenzimetro è dovuto al fatto che generalemente non tengono conto della ...
4 commenti:
giovedì 28 maggio 2015

Primo mese di costruzione aerobica, prime considerazioni

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E' ormai passato un mese da quando ho iniziato questo periodo di costruzione aerobica ( vedi ): andare piano per andare più forte fac...
martedì 26 maggio 2015

Un periodo di Costruzione Aerobica: "se vuoi andare forte, rallenta!"

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Da un mese mi sto dedicando ad allenamenti prettamente AEROBICI. Il periodo lontano dalle gare è propizio per lavorare sulla resistenza ae...
2 commenti:
martedì 3 marzo 2015

A distanza di 3 anni torno alla Lago Maggiore Half Marathon: la mia tabella

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A distanza di 3 anni torno alla Lago Maggiore Half Marathon, allora la mia prima mezza maratona. L'obiettivo questa volta è il persona...
2 commenti:
martedì 24 febbraio 2015

Proviamo il personale alla Lago Maggiore Half Marathon tra 2 mesi

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Archiviata la 10km di Arona si pensa alla prossima mezza maratona: la Lago Maggiore Half Marathon . Visto il confortante momento di forma ...
lunedì 27 ottobre 2014

Ultima settimana di carico, ultimo lunghissimo e integratori per la gara

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L'ultima settimana di carico è andata, con un discreto medio e l'ultimo lunghissimo che doveva servire a confermare la bontà degli...
1 commento:
lunedì 20 ottobre 2014

Secondo mese di preparazione: avanti bene

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Ho appena concluso il secondo mese di preparazione sui tre previsti. Se il primo mese è stato quello dei panorami (Toscana: Isola d'El...
lunedì 29 settembre 2014

Il Giro del Lago di Varese, l'allenamento perfetto che non ti aspetti

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Non era neanche prevista questa gara, ma è stata un eccellente allenamento, con qualche conferma e qualche scoperta. Un percorso non parti...
2 commenti:
lunedì 22 settembre 2014

Quarta settimana archiviata, tra luci ed ombre

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Dopo una terza settimana di scarico, una quarta carica di allenamenti e kilometri. Per alcuni impegni improvvisi ho dovuto spostare a mart...
sabato 13 settembre 2014

Giro del Monte Calamita sull'Isola d'Elba, il mio video

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Quest'estate sono andato in ferie in Liguria e in Toscana, sull'Isola d'Elba, dove ho corso il mio primo lungo agostano: il g...