Il mese di novembre è stato un mese abbastanza leggero, tra viaggi, mal di schiena e estrazione dentale.
I tre allenamenti più rappresentativi sono stati:
- 2km risc.
4x600 a 5'00" rec 400 a 5'50" (media 5'20")
2km jog
- 1h15 collinari
- 4x1000 a 4'55" rec 2' fermo
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