lunedì 3 marzo 2014

Come calcolare il passo medio su una certa distanza

Il calcolo del passo medio su una certa distanza non è mai agevole. Dobbiamo passare da un tempo espresso in ore, minuti e secondi per una data distanza a un ritmo espresso in minuti e secondi (e/o kilometri all'ora) al kilometro.
Il calcolo si effettua trasformando in secondi il tempo totale, dividendo per il numero di kilometri, e riportando il risultato in minuti e secondi.


D'altra parte questo calcolo, benché non semplicissimo, ci può essere molto utile sia per calcolare il passo medio tenuto in una gara o in un allenamento, sia per calcolare il ritmo al kilometro per una simulazione di gara futura, e avere un tempo di riferimento sul quale impostare gli allenamenti (ad esempio voglio calcolare il passo medio necessario per terminare una maratona in 3 ore).

Pubblico qua una tabella che esegue il calcolo automaticamente. Basta inserire la distanza e il tempo.


Distanza
metri
Tempo
ore

minuti

secondi

min/km
km/h

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Note al volo

27.01.17 4x1000 rec 2'15'' 4'47''
04.01.17 medio 5'26''
strada/tapis= x^1,07
Factor foot pod: 101.3%-0.979