venerdì 18 maggio 2012

Ripetute: come calcolare il tempo per le frazioni di 400 metri

Quando si corre su pista si ha la comodità dei riferimenti precisi ed è semplice calcolare 400 metri (un giro di pista) o i 200 metri, cosa non immediata, invece, su strada. Avendo riferimenti precisi di distanza, con un semplice cronometro (anche quello dell'iphone) si può avere un'idea precisa della velocità alla quale si sta correndo. Per sapere in quanti minuti/secondi devo percorrere un giro di pista (400m) conoscendo il tempo al km che devo tenere non serve una laurea in ingegneria, ma una tabellina può tornare utile, anche per fare simulazioni.
Pubblico qua un semplice form di calcolo che ci viene in aiuto: basta inserire tempo al kilometro e lui restituisce il tempo al giro. Ne inserisco uno anche per la velocità in km/h, comodo da utilizzare per chi utilizza quel paramentro.



Tempo al Chilometro:Tempo al giro (400m):
MinutiSecondiMinutiSecondi
Velocita oraria:Tempo al giro (400m):
*NB: usare il punto e non la virgola per i decimali (es. 15.5)
Km/hMinutiSecondi

Qua sotto una tabella riassuntiva per farsi un'idea

 Min:sec al km Tempo sui 400m
Min:sec al km Velocità oraria
 10:00 4: 00
6:15 2: 30
 9:45 3: 54
6:00 2: 24
 9:30 3: 48
5:45 2: 18
 9:15 3: 42
5:30 2: 12
 9:00 3: 36
5:15 2: 06
 8:45 3: 30
5:00 2: 00
 8:30 3: 24
4:45 1: 54
 8:15 3: 18
4:30 1: 48
 8:00 3: 12
4:15 1: 42
 7:45 3: 06
4:00 1: 36
 7:30 3: 00
3:45 1: 30
 7:15 2: 54
3:30 1: 24
 7:00 2: 48
3:15 1: 18
 6:45 2: 42
3:00 1: 12
 6:30 2: 36




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Note al volo

27.01.17 4x1000 rec 2'15'' 4'47''
04.01.17 medio 5'26''
strada/tapis= x^1,07
Factor foot pod: 101.3%-0.979